结合5.25心理健康活动月，儿童发展与教育学院应用心理学专业师生党员带头开展面向全校性的心理健康知识普及系列云讲座。该系列讲座以疫情背景下做好师生心理疏导为主题，共计五场。第二场讲座以“疫情下，如何提高学习效率”为主题，由我院副院长蔡韦龄副教授带领2017级应用心理学专业梁丽敏同学、2017级应用心理学专业陈萍妹同学以及2018级应用心理学专业许明慧同学共同完成。讲座于2020年5月19日正式开讲，共计师生200余人参加。

讲座初始，梁丽敏同学向大家解释了何为适应，并说明学习适应的两个主要组成部分，分别是情绪适应和学习状态适应。情绪适应影响个体活动能力，学习状态适应影响个体学习积极性。对此，梁丽敏同学也进一步同我校师生分享提高适应能力的小妙招，如增强积极的心理暗示、抵制电子产品诱惑。同时也引导广大师生从提高内在学习动机、培养学习仪式感、运用SMART学习管理方法、避免网络依赖、加强学习社交这五个方面提高学习效率。

临近讲座尾声，我院副院长蔡韦龄副教授表示许多同学成为“网课学困生”，是因为没有抓住学习技巧，课堂学习讲究耐力，网课学习则讲究技巧。而且从某种程度上来说，网课是有利于我们培养自身能力的，如应变能力、自学能力、自控能力、时间管理能力。学习很重要，但是身心健康更不容忽视，本次疫情带来的长假，已达到了我们的一个接受阈限，我们所表现出的种种学习问题、情绪问题，其实是身心不健康的反映。本次讲座虽以学习为主题，但更希望大家能通过这样一个现象看到事物的本质，即保持心理状态的平衡。最后希望大家能够以健康、舒适的状态面对学习，打破学习困境，向“网课学优生”出发。

线上讲座讲解

（阳光学院儿童发展与教育学院  文/王海燕）