为纪念建党99周年，并结合5.25心理健康活动月，儿童发展与教育学院应用心理学专业师生党员带头开展面向全校性的心理健康知识普及系列云讲座。该系列讲座以疫情背景下做好师生心理疏导为主题，旨在帮助同学们建立积极乐观的心态和正确的自我认知评价体系、提高网课学习效率、学会正确处理家庭关系、调节复学后的心理变化，适应复学的恐惧和焦虑。

2020年05月15日，应用心理学专业林大熙教授作为该系列开讲人，以《疫情防控下的信息困惑与心理调节》为题，用图文解析在社会重大突发公共卫生事件发生时，认知评价、情绪、生理反应、行为之间的联系，解释疫情问题下个体产生消极心理情绪的原因，并进一步用“共情伤害”专业名词讲解疫情期间负面能量信息对个人造成的危害。同时引导师生们加强心理调节，采取积极的心态面对现实，关注权威机构及学校发布的信息，并建立正确的自我认知评价体系，加强对疫情信息的正确认识与评价。同时教授师生们可采取心理上的支持性技术，如呼吸放松、肌肉放松、听觉放松、正念疗法等方法消除不良情绪。

2020年05月19日，第二场讲座由我院副院长蔡韦龄副教授带领2017级应用心理学专业梁丽敏同学、2017级应用心理学专业陈萍妹同学以及2018级应用心理学专业许明慧同学共同完成。讲座以《疫情下，如何提高我们的学习效率》为题，梁丽敏同学向大家解释了何为适应，并说明学习适应的两个主要组成部分：情绪适应和学习状态适应。情绪适应影响个体活动能力，学习状态适应影响个体学习积极性。对此，梁丽敏同学也进一步同我校师生分享提高适应能力的小妙招，如增强积极的心理暗示、抵制电子产品诱惑。同时也引导广大师生从提高内在学习动机、培养学习仪式感、运用SMART学习管理方法、避免网络依赖、加强学习社交这五个方面提高学习效率。

2020年05月25日，应用心理学专业教研室主任冯伟老师为指导老师带领2018级应用心理学专业陈家明同学、2017级应用心理学专业陶平同学和2018级应用心理学专业王海燕同学共同完成了以《爱战疫情，心筑亲情——疫情下家庭成员关系处理》为题的第三场讲座，陈家明同学以一个短视频引出讲座的主题，以图文结合的方式，分析了日常生活中家庭矛盾产生的原因，并从三个方面阐述解决家庭矛盾的策略，进一步说明良好家庭关系的重要性。最后呼吁广大师生运用6H和4SA两种技术、淘金式和批判性两种思维和外部和内部两个空间以及积极调整心态、“入家随俗”、积极沟通等八种小技巧，共同营造良好的家庭关系。

2020年05月27日，在我院的郭歌老师指导下，由2017级应用心理学专业马小航同学、2017级应用心理学专业洪金珠同学、2018级应用心理学专业周文珍同学共同完成了以《自我保护 隔离心理 “病毒”》为题的第四场讲座，周文珍同学从复学后会产生的心理波动进入主题，以图文并茂的形式给我们展示了大学生复学后会产生的一些情绪、行为等方面的一些变化；进一步分析了产生这些心理问题的原因，提出我们应如何向心理“病毒”说拜拜的一些策略与方法；并以一个秀才进京赶考的小故事引出积极心理的作用，进一步引出积极思维法、区分想法和现实法、合理发泄情绪法等五种方法来调节我们的心理状态与不良情绪。最后呼吁大家在疫情隔离期间“活在当下，为所当为”。

2020年05月28日，本系列讲座的最后一场讲座开讲，此次讲座以《复学后心理可能产生的变化》为题，由应用心理学专业教师林巧明老师指导2017级应用心理学专业高宇茜同学、 2017级应用心理学专业施雅雯同学、2018级应用心理学专业李娟同学共同完成。讲座着重从如何调整作息时间、怎样处理人际关系、怎样增强复学后的学习动机等10个方面讲述可能因疫情而引起的心理变化，并依次提出了相应的解决方法，例如学会时间管理，合理制定计划、加强人际交流等。在讲座尾声，主讲人施雅雯同学呼吁广大师生们关注并重视自我的心理变化，并及时作出调整；针对居家学习问题，我们要学会调节学习方式和学习习惯，给自己一个学习适应期；同时也要采取合理的减压措施，立足实际，以行动化解客观压力，让自己能够以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入到学习以及生活中。

2020年是不平凡的一年，在疫情之下，我们的生活受到许多影响，但问题的存在并不可怕，重要的是我们要如何去调节。相信只要我们加强心理调节，采取科学、积极的心态面对现实，正视本身的心理问题，我们一定能抵御“外界病毒”的侵袭。

健康的一半是心理健康，学会悦纳自我、完善自我，让我们共同呵护“心”的健康。

学生观看讲座

（阳光学院儿童发展与教育学院  文/王海燕  张伊玲）